FELDENKRAIS Methode im Zentrum

Die FELDENKRAIS Methode ist eine Bewegungslehre benannt nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (1904 - 1984) .

Durch FELDENKRAIS Lektionen zu mehr Beweglichkeit

Dass sich der Körper durch die achtsam ausgeführten Bewegungsvariationen der FELDENKRAIS Lektionen, beweglicher, effizienter und geschmeidiger bewegen könnte, war für Dr. M. Feldenkrais nur Nebensache. Ihm ging es vor allem um die Schulung der Steuerzentrale: das Nervensystem mit seiner Schaltzentrale, dem Gehirn..

Selbstlimitierung durch eingeschliffene Muster

Im Laufe des Lebens entwickelt jedes Individuum Muster, die sich nach und nach fester einschleifen. Leider sind diese Muster nicht immer förderlich und man ist sich oft nicht bewusst, wie sehr man sich durch seine Gewohnheiten limitiert und manchmal sogar schadet. Das große Potential des Nervensystems wird oft nicht mal ansatzweise ausgeschöpft.

Steigerung der Selbstwahrnehmung durch die FELDENKRAIS Methode

Die FELDENKRAIS Methode nutzt die Selbstwahrnehmung bei der Ausführung von oft ungewohnten Bewegungssequenzen, um das Nervensystem aus dem Dornröschenschlaf zu wecken. Es wird wieder angeregt weniger automatisiert zu reagieren, sondern aufnahmefähig und kritisch zu hinterfragen:

  • Was tut mir gut?
  • Wie kann ich mich mit weniger Aufwand organisieren?
  • Wie können die Strukturen im Körper besser zusammenspielen?
  • Wo ist mein Komfortbereich?

Mein FELDENKRAIS Stunden- und Kursangebot

FELDENKRAIS Einzelstunden - Funktionelle Integration

Hier wird speziell auf Ihre individuellen Themen eingegangen. Durch gezielte passive Bewegungen und manuelle Impulse lernt das Nervensystem, überflüssige Spannung loszulassen, Bewegung besser zu organisieren sowie neue Bewegungsmöglichkeiten (z.B. nach der osteopathischen Behandlung) in alltägliche Handlungen zu integrieren.

FELDENKRAIS Grupppenstunden - Bewusstheit durch Bewegung

In den wöchentlichen Gruppenstunden haben Sie den Raum, Ihr persönliches Potential an Leichtigkeit zu erkunden. Gezielt gestellte Fragen in Kombination mit verbal angeleiteten Bewegungsvariationen lenken die Wahrnehmung und fördern dadurch die Bewegungsqualität und Selbstwahrnehmung. Hier gibt es kein „richtig und falsch“ sondern nur die individuelle Suche nach dem, was sich mühelos, klar und angenehm anfühlt. Entspannung pur!

FELDENKRAIS Workshops - Zu konkreten Themen

Die FELDENKRAIS Workshops finden am Wochenende statt und ermöglichen es, sich in entspannter Atmosphäre intensiver mit einem bestimmten Thema zu beschäftigen.

Grundsätze der FELDENKRAIS Methode

Die Grundsätze der FELDENKRAIS Methode lassen sich auf die unterschiedlichsten Bereiche anwenden, z.B.: leichter Gehen, Bewusstheit für den Beckenboden, Atmung und Stimme, Rund um die Kiefergelenke oder FELDENKRAIS in Verbindung mit Yoga.

Zu den aktuellen FELDENKRAIS Gruppen- und Workshopangeboten.